Wenn der Daumen schmerzt und weniger funktionstüchtig wird, können einige einfache Alltagshandlungen zu einer echten Herausforderung werden.

Ein Glas öffnen, schreiben, eine Tasche tragen oder ein Hemd zuknöpfen…

all diese Handlungen werden durch Kraftverlust, steife Gelenke oder Schmerzen erschwert. Um trotz der Krankheit weiterhin ein aktives Leben zu führen, kann man seine Umgebung mit Greifhilfen gestalten.

Diese Seite knüpft an die Ratschläge unter Leben mit Rhizarthrose an und vervollständigt den ganzheitlichen Ansatz des Behandlungspfades, der auf der der Rhizarthrose gewidmeten Seite ausführlich beschrieben wird.

Warum sollte man seine Handgriffe und Werkzeuge anpassen?

Die Rhizarthrose betrifft das Trapezium-Metakarpal-Gelenk, das sich an der Basis des Daumens befindet.

Dieser Bereich ist entscheidend für die Daumen-Index-Zange, die für viele alltägliche Handlungen unerlässlich ist. Wenn dieses Gelenk verschleißt, wird das Greifen durch Schmerzen, Instabilität und Verlust der Beweglichkeit erschwert.

Die Anpassung der Werkzeuge ermöglicht:

  • Eine Reduzierung der mechanischen Belastung des Daumens

  • Eine Verringerung der Schmerzen bei Bewegungen

  • Ein Erleichterung von Gesten, ohne diese zu erzwingen

  • Den Erhalt der Gelenkbeweglichkeit

  • Eine Verzögerung der Verschlimmerung der Symptome

  • Die Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit bei täglichen Aktivitäten

Diese Lösungen sind in verschiedenen Stadien der Krankheit hilfreich und ergänzen die medizinische Behandlung oder angepasste Orthesen.

Welche Arten von Greifhilfen gibt es?

Es gibt eine Vielzahl von Hilfsmitteln, die dazu gedacht sind, Schwierigkeiten beim Greifen zu kompensieren.

Sie können zu Hause, bei der Arbeit oder bei Freizeitaktivitäten eingesetzt werden.

In der Küche

Bei kulinarischen Aufgaben wird der Daumen stark beansprucht. Einige Utensilien ermöglichen es, schmerzfreier zu kochen:

  • Messer mit vertikalen oder dicken Griffen, die eine Drehung des Handgelenks einschränken

  • Glasöffner mit Hebel oder Saugnapf, um Drehbewegungen zu vermeiden

  • Besteck mit verbreiterten oder rutschfesten Griffen, die leichter zu greifen sind

  • Schneidebrett mit Noppen oder Saugnäpfen zur Fixierung von Lebensmitteln ohne manuelles Festhalten

  • Rutschfeste Matten, nützlich unter Tellern oder Schüsseln

Für Hygiene und Kleidung

Anziehen oder Waschen kann kompliziert werden, insbesondere bei morgendlichen Schmerzen:

  • Reißverschluss- und Knöpfhilfen zur Vermeidung präziser Greifbewegungen

  • Schuhlöffel mit langem Stiel, der die Handgelenkbeugung reduziert

  • Schwämme mit Griff erleichtern das Waschen ohne übermäßigen Druck

Zum Schreiben und für den Schreibtisch

Berufliche oder kreative Tätigkeiten erfordern ebenfalls Anpassungen:

  • Ergonomisch geformte Stifte oder Schreibmanschetten, oft dreieckig oder verbreitert

  • Scheren oder Büroutensilien mit Hilfsgriff, die den Kraftaufwand verringern

  • Neigbare Dokumentenhalter, um das Halten von Unterlagen mit ausgestrecktem Arm zu vermeiden

Einige Accessoires sind speziell für berufliche Tätigkeiten konzipiert, andere können je nach Gewohnheiten auch für zu Hause angepasst werden.

Wo sind diese technischen Hilfen erhältlich?

Diese Einrichtungen sind ohne Rezept erhältlich:

  • In einer Apotheke oder einem Orthopädiegeschäft

  • Online, auf Websites, die auf medizinische Geräte spezialisiert sind

  • Manchmal in großen Supermärkten in der Abteilung für Barrierefreiheit oder Senioren.

Ein Fachmann, wie z. B. ein Ergotherapeut, kann helfen, die für Sie am besten geeigneten Hilfsmittel auszuwählen.

Diese Fachkraft kann Sie auch dabei unterstützen, Ihre Wohnung oder Ihren Arbeitsplatz entsprechend den Empfehlungen Ihres Hausarztes, Physiotherapeuten oder Handchirurgen umzugestalten.

Wie werden diese Hilfen richtig ausgewählt?

Jede Situation ist anders.

Ein Werkzeug, das für eine Person nützlich ist, kann für eine andere Person wenig geeignet sein.

Daher wird Folgendes empfohlen:

  • Priorisierung der am störendsten Bewegungen in Ihrem Alltag

  • Testen Sie mehrere Lösungen, bevor Sie sie übernehmen

  • Passen Sie die Umgebung schrittweise an

  • Entwickeln Sie die Hilfen mit dem Fortschreiten der Krankheit weiter

Ziel ist es, unnötige Anstrengungen zu begrenzen und gleichzeitig in seinen gewohnten Tätigkeiten aktiv zu bleiben.

Und in einem umfassenderen Ansatz?

Greifhilfen sind Teil einer umfassenderen Strategie für ein besseres Leben mit Rhizarthrose.

Sie lassen sich ergänzen durch:

  • Sanfte Rehabilitationsübungen, die oft von einem Physiotherapeuten angeleitet werden

  • Dem Tragen einer Orthese zur punktuellen Unterstützung oder nachts

  • Selbstmassage, um den Schmerz zu lindern

  • Ergänzenden und alternativen Lösungen wie Ergonomie am Arbeitsplatz oder Selbsthypnose

Bei anhaltenden Schmerzen trotz Anpassungen kann ein Chirurg hinzugezogen werden. Indem Sie einen Handchirurgen aufsuchen, können Sie sich über die Möglichkeit eines Eingriffs klar werden.

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